“吸烟有害健康”已经是众所周知的了，但是很少有人会注意到吸烟对男性的生殖健康也会有很大的危害。
危害一：吸烟导致性功能障碍。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关
危害二：吸烟会阻碍精子（精子百科）的正常生成。现已实证，吸烟对精子生成、成熟以及畸变均有着明显的影响，会导致减少精子数量、降低精子质量等，吸烟时间越长，畸形精子也越多，正常精子数量也不断减少，精子活动力也会减弱，无疑也对生育不利，因此戒烟可望有助于性功能的恢复。
那有没有什么办法降低吸烟对男性健康的危害呢？下面给大家推荐几种常见的可以降低男性吸烟危害的食物。
白萝卜（萝卜的功效与作用）
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高（如何提高性功能），其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力（免疫力），阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
银耳
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
