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“鲁能人”在他乡 买提江:想对球迷说一声抱歉
齐鲁网济南3月14日讯 ( 记者 徐凯华 实习记者 薛睿 ) 2002年,鲁能足校教练在喀什挑选苗子时一眼看中买提江。从此,买提江开始踏入职业足球的大门;2009年买提江“直升”国足,成为建国后首位维吾尔族国脚,同时他也
帕奎奥伤势已经基本康复 计划明年退役投身政坛
中新网10月14日电 据香港《文汇报》报道,菲律宾拳王帕奎奥周一现身纽约出席活动。表示自己的肩伤以及恢复了80%,下个月或将进行恢复性训练。帕奎奥曾经表示,他打算在明年完成职业生涯最后一场比赛后就退役,之后全面投入政坛。
全国智运会湖北队日进两金 夏媚何琳烨获银牌
昨天是第三届全国智力运动会的第二个比赛日,湖北代表团取得两金一银。第三届全国智运会12日在山东枣庄开幕。昨日,我省桥牌选手郝祥兵、沈冠宇在青年男子双人赛中斩获金牌,这也是湖北代表团的首枚金牌。夏媚、何琳烨则在青年女子双人
进击的悦江府 重庆北“才貌双全”的代言人
华龙网-新重庆客户端7月25日13时讯 翻开重庆的发展版图,悦来板块正处于重庆政府重点打造的两江新区核心区域,规划先行的悦来生态城,因大师规划,远见城市未来,先于时代,先于生活。华商悦江府,落子重庆悦来,这是一次划时代的
小马哥:曾乔装打扮坐日本地铁
马斯切拉诺在接受TyC采访时回忆了2011日本之行,那届世俱杯巴萨赢得了冠军,决赛对手正是内马尔领衔的桑托斯。马斯切拉诺回忆了在日本坐地铁的经历:“我和我的朋友,一起乘坐了从横滨到东京的地铁,一个小时整,车厢
重庆实行惠民资金追溯机制
新华社重庆6月2日电(记者 张翅)日前,重庆市财政局联合多部门发文,自5月下旬至9月底,对各区县2017-2018年中央、市、区县、乡镇(街道)惠民惠农财政补贴资金(不含社会保险和教育类资金)“一卡通”管理情况和资金管理
这些小动作可以缓解背痛
日常生活中的一些小动作可帮助你缓解背部疼痛,不妨一试。 弯腰、屈体、伸展、扭转 大多数人由于长时间久坐,压迫到腰背部的椎间盘,不但影响其功能的正常发挥,同时还会引起疼痛。因此,办公室一族应该每隔1个小时就起
亚冠综述:全北完胜登顶,水原难求一胜
3月15日,2016赛季亚冠联赛E、G小组结束了第3轮的较量,其中G组中墨尔本胜利0-0战平水原三星、,而全北现代在主场2-0战胜越南平阳之后也成功反超苏宁登上了E组小组榜首的位置。E组:全北现代2-0越南平阳赛前,全北
超能英雄第2季挂伤他车 她留电话号码致歉 还为车主送蜂蜜冯小刚的脸治好了吗
女司机留的纸条 受访者供图一起小擦挂发生后,在对方不知情情况下,究竟是逃还是留?这能彰显司机品质。3月12日晚上,北碚上演感人一幕,一名女司机不慎将一辆车挂伤,现场无人目击又是监控盲区,她本可以悄悄开溜,但她没有那样做,
福建省市场监管局全面深入实施公平竞争审查制度
中国消费者报福州讯(记者张文章)9月5日,记者从福建省市场监管局获悉,为推动公平竞争审查制度全面深入实施,该局近日发函要求福建各地建立公平竞争审查制度,严格增量审查,持续清理废除含有排除、限制竞争内容的其他政策措施。据了
潘晓婷携林丹跨界投资影视圈:我的偶像是李宁
本报讯 享有“九球皇后”美誉的潘晓婷,近日投资加盟网信传媒·影视宝,该公司合伙人中除了羽毛球天王林丹及昔日体操明星李小鹏外,还有著名导演冯小刚、演员吴秀波等人的介入。日前,影视宝在北京举行了新闻发布会,在接受媒体采访时,
观月雏乃 种子林心如产后身材恢复 身材纤瘦惊艳众人(图)苏克sookie
产后恢复身材一向都是女人最头疼的问题,身材因为生娃而严重变形的女人,简直数不胜数。日前,林心如产后两个月公开露面,林心如产后身材恢复,展现纤瘦身材、惊艳众人,苗条的体型完全就看不出是刚刚生完孩子的人。林心如产后身材恢复林
听着音乐跑步,耐力好
近年来,欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道,音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动,不但能提高运动效率,而且还能调节你在运动时的心情。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉
男人必备贴身健身计划
事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹
健美训练中的八大要素不可不知
无论对初学者还是职业健美运动员来说,健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识,并给以足够的重视。八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数5、重量6、组间隔7、速度8、频
IT健康美眉的健身计划
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!手部运动A、将十指环环相扣
失眠练练太极拳
中医认,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、梦等症状,可明显改善睡眠质量。太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变
秋冬拒绝“游泳圈”缠身
秋冬不容易减肥,总要被“游泳圈”缠身。因为要面对凛冽的寒风,远离温暖的被窝。有几个人会披星戴月地晨跑或去健身房呢?据权威机构调查,47%的人会在秋、冬季增加体重。部分原因是人们在恶劣的天气里减少了锻炼。在寒冬缺少光照,会
不伤膝盖的有氧运动有哪些 这几种运动坚持下来效果好
日常生活中我们每天都会做各种各样的健身运动,希望能够达到健身、减肥、养生等一系列目的,但是我们知道如果锻炼的方式不正确,很容易会伤害身体,尤其是对于膝盖这种地方最容易受到伤害,建议做好相关的防护措施。那不伤膝盖的有氧运动
每天溜达半小时,平均寿命多3年
“干吗去?”“溜达一圈!”日常生活中,人们在打招呼时常用到这句话。其实,别小看这简单的“溜达一圈”,据美国《内科学》期刊上的一项研究显示,每天慢走半小时,有益心脏,能让我们的平均寿命增加3年。研究人员对美国波士顿郊区的居
轻体育 都市健身新宠儿
专家们曾对 8000余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查,结果表明,坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低1.5倍,罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35%,其寿命
夏季运动牢记七大注意
1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不
肥胖人士该如何通过低脂饮食减肥
如何通过低脂饮食减肥最近几年,低脂饮食减肥方案在减肥者中十分流行。接下来,我们将为您提供两种不同的低脂饮食减肥方案,来帮助您确定最适合自己的一种。“选择减肥”法:前提背景在过去的15年中,南希古尔
如何矫正歪歪身材?
你应该多做一些动运动来矫正你的骨盆,这样你的身材看起来会更棒!而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。若你天天执行的话,会有意想不到的效果!!!双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要有感觉到自己的臀到脚踝有伸
跑跑步 放松一下心情
有关专家研究认为,大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步是有氧运动,除了活动肌肉外,也能加强心、肺和循环系统的功能,将原本该有而缺少的东西放回到生命中。同时,跑步能分散注意力,跑步者注意到身体新的感受,原本因沮丧引起的不适就
办公室6招 加速脂肪燃脂
久坐办公室的白领们,每天忙碌于工作和生活,没有时间做运动。不妨在午休的时间花上几分钟做做以下动作,能够快速的燃烧你体内的脂肪,让你保持苗条的身材。每一种至少做一个动作。一、 上半身拉伸运动1、坐在一个有轮子的椅子上,双手
清晨慢跑 养生好运动
日本的研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查,他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员,以及平时不太爱运动的86名男女。最后发现,慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右
适合白领男士的简单健身
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;
愉快运动帮你入睡
对于失眠症,人们常用的方法是吃安眠药品,但是长期服用会有副作用。最近一些研究表明,平日多做运动可帮你更易入睡。这是因为机体活动后的轻度疲劳,需要靠睡眠得以恢复和补偿。另一方面,运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。
初练瑜伽要精力集中
如果一个人做到这种能力,它可以成为驾驭自己精神的主人,控制自己精神的起伏波动。同时他也可以约束自己的头脑,使之不胡思乱想或纠缠在数不清的问题、事件、顾虑和客观事物上,掌握这种方法,你能够在迷乱中发现正确的答案,杂乱无章的
流行美国的家庭健身法
一、蜷缩起坐(或仰卧起坐)1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是,双臂交叉紧抱胸前;双腿弯曲,脚后跟距臀部12—18英寸,脚掌放平,脚尖
OL办公室内 自有瘦身绝招
好看的女人,不但要有漂亮的衣物,而且要有动人的身段。因此,尽管“整体减肥”者未必真胖,“局部添肉”者未必真瘦,可旨在强调“三围达标”,突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。1、学会
广场减肥健身操 减肥同时还放松压力
很多人练健身操都是为了减肥,至于为什么会在广场做,主要是为了有伴,多人一起减肥,动力才会更加的强烈,很多女性都要跳广场减肥操,尤其是她们在晚上不用上班的时候,这不仅可以起到减肥的目的,还能释放自己的压力。 广场减肥健身
冬季 吃这些不发胖
谁说减肥一定要节食一定要运动出汗呢?只要吃对食物,它们也能帮助你轻松排出体内多余油脂,不费力气就能瘦下来。今天小编推荐给大家8种食物,味道虽然怪怪的,可是它们却都有很好的减肥效果哦。1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等
低头跑步的坏处
很多人都习惯低着头跑步,如果你也有这样的习惯,现在就得注意了,一定要改正这个习惯,因为它对我们的健康很不利,专家指出,跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统,错误的姿势,反而可能增加疲劳,甚至受伤,专家给出了以下建议
光喝下午茶半月就能瘦下来
如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱,能在2周急减14斤。别再犹豫了,立即行动吧!窈窕身材即刻就有。吃得健康,减肥才是健康的!午餐喝汤瘦身第1-3天午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿
空竹抖 “抖”出健康来!
每天清晨,天刚蒙蒙亮,公园的树林里,便传出嗡嗡的空竹声,那是和我一样爱好空竹的人在以“竹”会友。 抖空竹,以前多为儿时过年的游戏。如今,经过改良的空竹,材质五花八门,品类不下百种,是健身的好帮手。抖空竹技巧性、趣味性强,
打球时要量力而行切莫伤身
打球时要量力而行,切莫伤身心态:锻炼为目的,不要太好胜庄礼兴提醒说,乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌,但对业余爱好者,特别是老年人来说,打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此,要以平和之心来练球、打球,不要太计较输赢
瘦身趣闻 胖嫂瘦身狗也瘦
前不久,对面新搬来一家人。印象最深的是女主人的身材,让我即刻想到了港星沈殿霞。时间长了,女主人让我们叫她“胖嫂”,时不时和我爱人拉拉家常。胖嫂的老公是一家大公司的老总,胖嫂整天抱着宠物狗在附近散步,当然生活中的重头戏还是
走路可以瘦腿吗
步行是一种常见的健身运动,而且它属于有氧运动,这项运动的动作简单,坚持走路可以达到健身的目的,在日常生活中有很多的女性朋友被大粗腿困扰,她们想通过走路的方式来达到瘦腿的目的,那么,走路可以瘦腿吗?我们一起来看下面的介绍。
心灵瑜珈改变生活的一大健身方式
1、释放压力曾有科学家说过:情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质,流进血液中。当压力持续时间边长,重要的腑脏器官就会受到伤害。这就是压力对身体造成的伤害。练习瑜伽,通过各种姿势的伸展、扭转
跑步前拉伸运动有哪些 这几个动作很重要
记得以前上体育课的时候,老师总是要求我们先做完热身运动以后,再绕场跑步一圈,对此很多同学并不明白为什么跑步前一定要做热身运动。其实不仅仅是上学的时候,就连现在我们想要跑步锻炼,一般都会先做几个拉伸动作,来帮助身体适应这种
这个夏天 我们怎么游泳
1.阿蔚,26岁,职业与化妆品有关。胸围劲爆,身材惹火,经常穿L码紫罗兰色三点式泳衣。中学那年转校生的我第一次上游泳课,保守的泳衣掩饰不住丰满的身体,我感觉到男生一双双火辣辣的眼睛。不久就有很多从男生宿舍挑灯夜话流传出来
办公室运动 腹部脂肪轻松减
久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们!在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可
简单的俯卧撑,男性健美胸大肌
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同,只是双手间距较窄,并以
用1根绳将赘肉绳之以法
1、摆腿练习锻炼部位:臀,大腿,肩部,手臂准备动作:双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45°角。开始运动:伸直右腿,双手把健身带举过头顶,绷紧你的臀部,同时让你的左腿
教你远离颈椎病的健康五步骤
正视颈椎病的危害,运用科学的预防保健方法,才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则,一步一个关键点,哪步都不能少:第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进
初中前,这10种运动少让孩子做
北京儿童医院儿童保健中心主任医师 刘春阳为让孩子有个强健的体魄,很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行,反而不利于孩子的成长发育。1.长跑。很多家长认为,让孩子坚持长跑不仅有益健康,还能磨练意志,但
增肌的时候有哪些注意事项
不管大家去健身房的目的是为了减肥还是修饰身材,增加肌肉都是其中的一个关键环节。很多朋友在进行努力的训练和饮食控制之后,都希望肌肉可以长得更加快。那么到底怎样才能够增肌呢?在增肌的过程中需要注意哪些情况呢? 增肌注意事项
潜水初体验
许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境,那么水下的世界到底什么样?是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧,还是像《海底总动员》里那么绮丽、美妙、充满温情?穿上脚蹼,背上气瓶,自己去看吧!跟着冠军学潜水看完《海
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