在炎炎夏日，我们都十分关心养生健身的问题，尤其是男性。例如吃的纪律、专心至上、恒心毅力、呼吸的节奏……那么，男人到底如何养生健身呢？今天，专家为你详细介绍男人养生健身的七大铁律这一内容。

1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

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