在21世纪，很多女人都非常注重自身的保养，不仅仅是肌肤的保养，还包括一些特殊器官的保养，其中自然也包括子宫。那么女人该怎么保养子宫呢？除了饮食，日常的习惯也非常重要，要从方方面面呵护子宫健康。小编做了一些总结，一起来了解下保养子宫的方法吧！
1、每周游泳两小时
运动医学专家认为，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
2、督促伴侣做好卫生工作
英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。
3、经常更换避孕方法
研究显示，如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙就会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险。专家建议，最好每年改变一次避孕方法，这样可以更好地保护子宫内膜。
4、谨慎服用安眠药
美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
5、白领不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，女白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上白领每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，白领每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
子宫是女性重要的生殖器官，每个女人都有必要保证子宫的健康，避免生育受到任何影响。平时要养成好习惯，尤其是在性生活方面，要有节制，要克制自己的行为。女性要做好避孕措施，尽量减少无痛人流对子宫造成的损害。
