也有不少女性在经期会出现偏头痛的现象,其实这和饮食也是非常有关系的.所以这些经期饮食禁忌你不可不知.
1、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
在生理期间,适当吃一些含有糖分的零食也是能够缓解痛经的感觉的.可是并不是说这些甜食吃得越多越好,也应该有一个控制.因为大量吃甜食也会导致血糖不稳定,而对于平常就会血糖偏高的女性来说,这些甜食更是经期饮食禁忌.
