补肾（补肾吃什么好）对于男性来说特别重要，很多男性都知道肾脏的健康状况对于自己的重要性，那么对于男性来说，应该如何养肾呢?以下就是男人养肾必备的几种食物，比吃伟哥（伟哥）还要猛，还不赶紧来看看。
9种补肾（补肾）食物
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
羽衣甘蓝
其实不仅羽衣甘蓝具有很好的养肾作用，羽衣甘蓝所属的十字花科蔬菜都能够起到非常不错的养肾作用哦!这是因为十字花科的食物都含有丰富的膳食纤维以及维生素，能够起到良好的养肾护肾的作用。而羽衣甘蓝是其中效果最好的一种。
苹果（苹果的功效与作用）
苹果一直就是一种非常健康的水果，受到了很多男性的喜欢。而对于肾脏来说，苹果是一种含有丰富的能够抵抗炎症的化合物的水果，而且苹果的钾元素含量很低，因为是一种非常有效的护肾食物哦!而且经常吃苹果，还能改善男性的皮肤（皮肤干燥怎么办）状况。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
山药（山药的功效与作用）
性平，味甘，为中医（中医体质）“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚（男人肾虚吃什么）之人，宜常食之。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高（如何提高性功能）整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
大蒜（大蒜的功效与作用）
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
栗子
栗子是一种被人们熟知的养肾食物，也确实能够发挥出不错的补肾壮腰的作用哦!从中医的角度看，栗子是一种性温味甘的食物，非常适合肾虚（肾虚）腰痛的人食用。所以对于想要养肾的男性来说，一定要多吃栗子哦!
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴（滋阴），故肾阴虚（肾阴虚）者宜常食之。
