孕前营养食谱-红枣花生蜜

2024-02-26

红枣花生蜜

材料:红枣、花生各适量

调料:蜂蜜适量

做法:

1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。

2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。

推荐理由:

常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。

烹饪提示:

煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

（责任编辑：zxwq）

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