每年夏天人们都喜欢喝一些清凉爽口的苦瓜汁，据说这样能预防中暑，也能清热解毒，而且能减肥瘦身，那么苦瓜汁真的能减肥吗？它怎么喝才能发挥良好的减肥效果呢？
1、苦瓜汁真的具有明显减肥功效，但在喝苦瓜汁减肥时一定要掌握它正确的饮用时间，想通过喝苦瓜汁减肥，最好用苦瓜汁代替晚餐，每天晚餐时不再食用其他食物，这样就能加快身体代谢，并能加快人体内多余脂肪的燃烧，能让它们随身体代谢一起排出体外能看到特别明显的减肥效果。
2、苦瓜汁加入适量蜂蜜一起喝，减肥效果特别好，因为苦瓜汁味道特别苦，单独饮用，很多人不能接受，导致饮用量过少，这样就会影响苦瓜汁的减肥效果，而在苦瓜汁中放入适量的蜂蜜，把它们调匀后再喝就会让它的口感变的易于让人体接受，而且能让它的减肥效果明显提高。
3、只是在饭前空腹状态下喝减肥效果最好，因为它含有的一些苦瓜末能加快食物中脂肪的分解与代谢，能防止食物中脂肪在人体内堆积，人们在空腹状态下喝苦瓜汁还能清肠排毒，促进人体代谢，坚持每天喝苦瓜汁就能让体重明显减轻。
苦瓜榨汁一周能瘦几斤苦瓜炸汁喝确实能减肥，但至于一周能瘦几斤却没有一个固定的数字，因为不同体质的人在喝苦瓜榨出的汁液后减肥效果并不相同，而且苦瓜汁减肥也不是一蹴而就的短时间服用，减肥效果并不明显。不过那些坚持天天喝苦瓜汁的人，在持续喝一周后，体重多能减轻2~3斤，如果在减肥期间能配合适度的运动，会让她的减肥效果更加出色。
