拉丁舞的各分支各有风格：桑巴舞充满激情，恰恰舞活泼灵巧，伦巴舞婀娜妩媚，斗牛舞强劲奔放， 牛仔舞逗趣欢快。 有氧拉丁由拉丁舞发展而来。
现代人久坐办公室，生活节奏快， 缺少锻炼， 需要一些令人愉悦而放松的运动;同时，传统健身项目又过于单调。有氧拉丁 就是在这种需求下诞生的。有氧拉丁是有氧操和拉丁舞的结合，也可以说是走 进健身房的拉丁舞。它采用传统的拉丁步伐为主，但节奏相对更为舒缓，能为 更多的人群接纳;它具有拉丁舞热情奔放的气质，在强身健体的同时带给人美 的感受。
由于有氧拉丁面向的人群更广，专业性舞蹈的要求更少，它保留了拉 丁的热情奔放，去掉了拉丁中较为复杂与夸张的动作，运动强度也有所降低， 使之更接近一项锻炼身体的运动。有氧拉丁老少咸宜，只要投入其中，就能收 获舞蹈的乐趣和锻炼的效果。
有氧拉丁对身体有诸多益处，例如：
1. 跳有氧拉丁时心跳速度可升到 120 次/min 左右，可以增强心脏的强度 和耐力;
2. 跳有氧拉丁时混合了肌肉的收缩与拉伸，能使肌肉更有弹性;
3. 有氧拉丁能使全身的关节如颈、肩、肘等都能得到有效的锻炼;
4. 有氧拉丁有减肥的效果，特别是能使腹部苗条。 有氧拉丁对人心灵的益处也是很多的。
在舞蹈中，一是能够帮助自己塑造 气质，二是拉丁的热情能让人变得更自信、敢于表达自我。
久久健康网温馨提示：在现代生活的巨大 压力下，人容易感到紧张、压抑、沮丧等，在悠扬的音乐中练习有氧拉丁，能 让人放松身心，感受舞蹈的快乐，忘却生活的烦恼。
