合理均衡的饮食
女人想要快速有效的缓解痛经，最好的方法还是从饮食上下手，合理均衡的饮食对缓解痛经还是很有帮助的，而且均衡饮食能让我们身体补充营养的同时，还能让肚子不再痛，这是一种非常不错的缓解痛经的方法。在饮食上应该少吃甜食以及过咸的食物，多吃些蔬菜水果，最好是少量多餐，这样有助于消化，而且还不会感觉到饿。
月经期间应该避开咖啡因
你经常会看到很多女性在来月经的时候，还抱着个咖啡、茶、可乐在那喝，其实，这对缓解痛经没有一点帮助，反而会让痛经变本加厉，因此，女人在来月经的时候，一定要尽量避开咖啡因。
月经期间应尽量避免喝酒
喝酒不仅仅是男人的专利，现在很多女性的应酬也多了起来，每次外出应酬的时候，都喝得醉醺醺的回家，但是，对于快来月经或是月经期间的女性，最好不要喝酒，否则会让痛经的情况加重。
让身体保持暖和
很多女性在来月经的时候，都会出现手脚冰凉的情况，因此，这个时候做好保暖的工作相当重要，人的身体一旦热起来，这样痛经也就能得到很好的缓解，来月经的时候不妨多喝点热茶，当然了，也可以在腹部放个热水袋，这样疼痛就会明显减轻。
月经期间每天泡澡20分钟
很多女孩在来月经的时候都不怎么乐意洗澡，主要是不方便，但是，为了自身的健康着想，在经期还是应该坚持洗澡，最好是洗温水澡，这里建议女性朋友，最好是每天泡澡20分钟，这样不但能松弛肌肉，而且还能缓和经痛。
月经期间可以进行适量的运动
痛经怎么办快速解决的方法有哪些呢?其实，适量运动对缓解痛经很有帮助，很多人在来月经的时候，都不怎么喜欢运动，其实，这个时候你可以适度的慢走，就跟平时散步一样，只要多走走，痛经也能悄悄远离你。
怎样才能在月经来临的时候，跟平常人一样呢?这个时候一定要知道痛经怎么办快速解决的方法有哪些，这样我们就不会害怕月经期遭遇痛经的困扰。
