从胚胎的形成到发育成熟，这期间需要大量的营养，如果不能保证充足营养的话很有可能会因此而导致胚胎发育不良以及死胎等情况。因此在怀孕期间孕妇一定要特别注意，为了更好的保证胚胎的营养需要，一定要合理的安排饮食，这样才可以更好的获取充足的营养。同时还要注意，怀孕期间的每个阶段胚胎所需要的营养都是不同的。
1.孕早期
在怀孕12周时间之前的时间里，这个时候胚胎通常在腹内不会长的太大，因此所需要的营养不是很多。并且在怀孕三个月左右的时间内，胎儿的体重也不会超过20克。虽然说这个时候胚胎发育不需要太多的营养，但这段期间却是胎儿主要器官发育形成的时期，尤其是是胎儿的神经管及主要内脏器官，因此在这个时候必须要注意合理安排饮食。
专家提醒孕早期的孕妇，在饮食方面应该尽可能的合理安排，做到营养均衡才可以保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给，从而促进胚胎神经管的正常发育。
2.叶酸
通常情况下医生在孕妇怀孕初期阶段都会让其多吃些富含有叶酸的食物，或则是直接服用叶酸补充剂，这样可以在最短的时间内补充大量的叶酸。这是由于叶酸的多少直接关系到胚胎的神经系统发育，一般情况下胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，如果这段时间内叶酸摄入不足的话，就很有可能会引起胎儿神经系统发育异常。
生活中富含有叶酸的食物有很多，常见的有菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等，孕妇应该每天摄入大约为400微克的叶酸，一直到妊娠3个月。
1233.孕中期
怀孕4-6个月时间后我们将此称之为怀孕中期阶段，这个时候是胎儿迅速生长发育的阶段，因而所需要的各种营养物质也就非常多了。这个时候胎儿除了迅速增长体重需要大量的营养之外，而且组织器官也在不断地分化、发育和完善，这段期间更需要大量的营养。与此同时孕妇的体重也迅速增加，一般情况下整个怀孕期间孕妇的体重会增加12-14公斤。
因此这个时期的营养饮食很重要，这个时候不妨适当的调整饮食，在保证饮食质量的同时还应该适当提高各种营养素的摄入量。
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