妊娠呕吐期饮食注意事项
孕妈妈对妊娠反应要保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足胎儿的营养需要。
进食的嗜好有改变时不必忌讳，适当吃一些偏碱性食物，防止酸中毒。
进食时要细嚼慢咽，每一口食物的份量要少，而且要经过完全咀嚼。
怀孕后短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，所以孕妈妈会比以前更加容易倦怠。不要用咖啡、糖果、蛋糕来提神，而应尽量多休息。
要避免任何易引起不适的食物，如辛辣、油腻等食物以及巧克力、酒、碳酸饮料等。
轻度妊娠呕吐饮食纠正
以少食多餐代替三餐，多吃含蛋白质和维生素的食物。
饭前少饮水，饭后足量饮水。也可吃流质、半流质食物。
有些妊娠呕吐期的孕妈妈喜欢吃凉食，但有观点认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，其实这样的说法并没有依据，孕妈妈可以适当食用一些凉食，但一定要适量，切不可贪凉。
赶走孕吐的9大食疗法
1.生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
2.生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。
3.梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。
4.鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。
6.甘蔗汁
将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。
8.梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。
9.清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。
所以，孕妈咪可以采用适合自己的方法来缓解孕吐，比如少食多餐等，以免影响正常的工作和休息，严重的可能会影响营养的吸收，给胎儿的健康带来危害。
