日常补血补气是女性身体保健要注意事情，主要是由于女性生理原因，容易出现气血不足，气血两虚的情况，这样会危害身体健康，因此日常要重视补气补血，那么哪些食物可以补气补血呢?下面小编来为大家介绍帮助女性补气补血的食物，一起来具体看看吧。
蜜汁花生枣粥
这款粥可以起到补气补血的作用，长期食用的话可以使得面色红润，并且非常有光泽，花生中含有丰富的蛋白质，大量的脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，花生中的脂肪更多的是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，不仅仅可以有效降低胆固醇，还能够起到润泽肌肤的作用，而红枣可以活血调经、养血安神，还具有不错的美容效果哦。
何首乌
可以将何首乌磨成细粉，每天30克，用蜂蜜兑着喝，具有非常好的养精血、强筋骨的作用。
阿胶
自古以来人们就知道阿胶具有非常好的补血养血功效，阿胶中含有丰富的氨基酸和钙质，可以将阿胶每天烊化6克喝下去，
补血养血的效果是非常好的哦。
龙眼肉
龙眼肉也是众所周知的一种补血养血的佳品，可以每天15克与10克红枣一起放在锅内煲粥喝，长期食用具有非常不错的补血补气效果。
黄芪红糖粥
将适量的黄芪清洗干净，之后切成片，放入锅内，放入合适量的清水，煮沸，之后转为小火煎煮半个小时，之后去掉渣滓，留下汁液，再将粳米淘洗干净，放入锅内，将黄芪汁液放入锅内，加入清水适量，之后煮到米熟烂就可以吃了。经常性吃一些可以起到补气补血的好效果。
日常想要补气补血，日常不妨吃以上介绍的这些食物，很适合气血不足的人食用，同时提醒女性日常一旦有气血不足的症状可以适当多吃一些上述食品，坚持吃一段时间就可以改善气血不足，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
