孕妈妈抓住胎儿脑部的黄金时期，可以加强孩子的脑部发育，在母体中，影响胎儿脑部发育的主要是来自于营养物质的需求，那么，胎儿脑部发育黄金期是什么时候呢，孕妈妈怎么抓住胎儿脑部发育黄金期呢？接下来八宝网小编就来说一说。
胎儿脑部发育黄金期通常来说，在怀孕3个月左右的时候，孩子的脑细胞开始迅速进行分化，并且数量急剧增多。此时可以说是孩子的脑部发育的基础阶段，在一定程度上决定着孩子将来的脑部发育情况。
在怀孕7个月的时候，此时胎儿的脑细胞数量再次迎来小高峰，不仅如此，脑细胞的体积会发生膨胀。此时大脑的功能会得到进一步的升华和优化，并影响着孩子未来的记忆力和思维能力。
DHA和胆碱，重要的脑部营养，其水平高低对脑部发育有关键影响
DHA是中枢神经系统细胞膜的重要组成部分，所有脑细胞的发育都离不开它。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。
胆碱，合成乙酰胆碱的必要元素，乙酰胆碱是人脑细胞的一种神经传导物质，其含量越高，传递速度越快，记忆力就越强。
怀孕和哺乳妈妈提高体内DHA和胆碱水平，才能满足宝宝脑部快速发育的营养需求
在怀孕和哺乳期，妈妈是宝宝唯一的营养来源，然而，在这个时期妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降，为了给宝宝脑部快速发育时期提供卓越、充足的营养，妈妈首先要提高自身的DHA和胆碱储备，让其浓度在体内保持高水平状态。
研究显示，母亲从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，小孩在4岁时智商测试分数得到提升。所以,妈妈要从怀孕期开始每天补充高水平的DHA和胆碱，直到宝宝出生后至授乳期结束。
胎宝宝身体发育包括大脑的发育都来自于妈妈，妈妈通过从食物中提取各种营养物质，通过血液和脐带传送给正在发育的胎宝宝。所以这个阶段胎宝宝的大脑是可以“喂”聪明的，妈妈们不能忽略了。
1：多吃绿色带叶蔬菜，蔬菜中含有大量的促进脑部发育的维生素B、C、E，研究也表明孕期爱吃蔬菜的妈妈，孩子出生后智商会比挑食孕妈的宝宝高出5个点，由此可见蔬菜是宝宝大脑发育不可或缺的食材。
2：多吃鱼肉，鱼肉能够促进宝宝大脑发育相信很多宝妈都知道，包括宝宝出生后需要吃鱼肝油也是这个道理，促进大脑发育，往往无鳞鱼中含有的DHA量会更大，也更容易胎宝宝吸收，所以在孕期多吃鱼对胎宝宝很有好处。
3：豆制品，因为豆制品中含有很多的优质植物蛋白，同时还富含各种脂肪酸和磷脂，这些都是能促进大脑发育的提取精华，所以孕妈孕期也应该适当食用。
